Picie wody mineralnej lub źródlanej jest ważnym elementem zdrowej diety. Tymczasem, przeciętny Polak wypija dziennie niecałą szklankę takiej wody....

Wszyscy doskonale wiemy co to jest Fast Food i jakie niesie konsekwencje spożywanie kalorycznych, niskowartościowych posiłków z barów szybkiej obsługi. Na szczęście świat i to, co nas otacza, składa się z wielu przeciwieństw. Tak jest i w tym...

Różnice w cenach tych samych leków w różnych częściach kraju mogą sięgać 30 procent - wynika z danych firmy analityczno-badawczej PharmaExpert, przygotowanych dla Rzeczpospolitej....

Ochrona przeciwsłoneczna Podstawowa i najważniejsza zarazem letnia zasada to ochrona przeciwsłoneczna. Nie istnieje bezpieczne opalanie. Proces powstawania opalenizny (melanogeneza) to mówiąc krótko reakcja obronna skóry na promieniowanie UV (ultrafioletowe). O ile kilkunastominutowa ekspozycja na słońce sprzyja wytwarzaniu witaminy D w organizmie o tyle dłuższe przebywanie na słońcu bez odpowiedniej ochrony słonecznej (absolutne minimum to SPF 15 [1]) [...]

Dokument tożsamości dziecka Przy wyjeździe do innego kraju dziecko musi posiadać dowód tożsamości. Dowód osobisty wystarczy w krajach Unii Europejskiej, a w pozostałych państwach wymagany jest paszport. Dowód osobisty dla dziecka w wieku do 5 lat jest ważny przez okres 5 lat. Koszt urzędowe to 30,- zł. Do tego trzeba doliczyć około 20,- zł. na zrobienie 2 [...]

Homeopatia jest integralną częścią medycyny, uznawaną przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) oraz kraje Unii Europejskiej. Ponad 200 000 lekarzy na świecie zaleca leki homeopatyczne w codziennej praktyce [1], a stosuje je prawie 400 milionów ...

Mity na temat diety Dieta wcale nie powstała przy udziale Rządowego Szpitala w Kopenhadze, ani kliniki Mayo. Plotka na ten temat jest zwyczajnym chwytem marketingowym. Założenia diety Dieta kopenhaska polega na stosowaniu bardzo rygorystycznego i z góry ustalonego menu przez okres 13 dni. Należy do diety niskoenergetycznej, bo zapewnia zaledwie 400-800 kcal dziennie, a zdrowa kobieta o prawidłowej masie [...]

Charakterystyka glinek Mamy cztery podstawowe rodzaje glinek – białą, zieloną, czerwoną i żółtą, ale istnieje możliwość łączenia ze sobą poszczególnych kolorów w celu uzyskania konkretnego efektu. Wszystkie glinki wydobywane są z głębokości około 70 m w postaci twardego kamienia. Następnie są suszone na słońcu, rozdrabniane, poddawane sterylizacji. Potem w postaci kremów, toników, maseczek trafiają do naszych łazienek [...]

Kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6 zaliczają się do NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich wpływ na organizm człowieka jest nie oceniony: wspomagają pracę mózgu i układu nerwowego, mają działanie antydepresyjne, ułatwiaj...

Jeśli kobieta nie jest przekonana czy przeżyła orgazm oznacza, że nigdy nie przeżyła orgazmu łechtaczkowego, ale mogła szczytować pochwą. Orgazmowi towarzyszy szereg charakterystycznych dla tego momentu reakcji fizjologicznych: u kobiet skurcze pochwy i dna macicy, a u mężczyzn wytrysk nasienia i skurcz moszny. Bezpośrednim efektem orgazmu jest zaspokojenie seksualne objawiające się odprężeniem ciała, ustąpieniem przekrwienia organów płciowych i [...]

Przygotowanie Na ćwiczenie zarezerwuj godzinę czasu. Zanim zaczniesz posprzątaj, przewietrz i nadaj sypialni lub innemu pomieszczeniu odpowiedni klimat. Musicie być nadzy, więc zadbaj wcześniej o odpowiednią temperaturę pomieszczenia. Zgromadź przedmioty o różnych teksturach (coś miękkiego, jedwabistego, gładkiego, ciepłego. chłodnego, etc). Wybierz czas, kiedy poza wami nie będzie nikogo w domu. Zadbaj by nikt i nic nie mogło Wam przeszkodzić: dzieci [...]

Korzystny wpływ ćwiczeń rozciągających Mało aktywny tryb życia sprzyja nieprawidłowej postawie, zastaniu stawów, a z upływem lat mniejszej elastyczności ciała. Ćwiczenia rozciągające metody Pilatesa: rozciągną mięśnie, rozruszają sztywne stawy, przywrócą swobodny, lekki sposób poruszania, zredukują bule i dolegliwości ramion, szyi oraz kręgosłupa, zniwelują asymetrie ciała (poprawią ułożenie ciała). Filmy z Larą Hudson – Pilates flex Filmy prezentują 2 cykle ćwiczeń rozciągających, które można, a [...]

Przed każdym filmem znajdziesz informacje, których partii ciała będą dotyczyły ćwiczenia i jaki jest ich cel. Pamiętaj by zestaw ćwiczeń rozciągających pokazany na pierwszym filmie wykonać jeszcze raz po ostatnim filmie. … ilość kofeiny zawarta w filiżance kawy espresso może zwiększyć metabolizm o 4%. Wypita przed wysiłkiem fizycznym uwalnia tłuszcz z tkanki tłuszczowej i zamienia na [...]

Założenia diety Równowagę hormonów odpowiedzialnych za metabolizm ma wg autorów diety Barry’ego Searsa i Billa Lawrena, ma zapewnić większy udział białka kosztem węglowodanów w diecie codziennej. Dieta przewiduje pięć posiłków ciągu dnia, spożywanych w odstępach czasu nie większych niż 5 godzin. Posiłki muszą zawierać tylko nienasycone kwasy tłuszczowe. Należy także pić wodę pół godziny przed posiłkiem. Pokarmy podzielone [...]

Jedną z najbardziej fantastycznych rzeczy w piłce nożnej jest jej masowość. Aby ją amatorsko uprawiać nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, trudno dostępnej infrastruktury, czy lat treningów. Wystarczy zebrać grupę znajomych i znaleźć jakieś boisko. Ale co, jeśli chcemy się sprawdzić w poważniejszej rywalizacji, z innymi amatorami? »Czytaj dalejTagi: piłka nożna, PZPN,